Llevaba hasta el día de hoy exactamente una semana y un día sin correr, porque ayer llovía que daba gusto y pasaba de empaparme.
Hoy he vuelto a la pista, sin molestias en piernas salvo algo muy liviano en tibia derecha, pero nada molesto.
2000 metros en 8'21. He tenido que realizar dos adelantamientos por la segunda calle, y aún con esas, he mantenido el ritmo y he bajado tiempos.
Diez segundos menos que la semana pasada, y sin haber entrenado nada excepto un circuito muy básico de un ejercicio por músculo para piernas a mediados de la semana pasada, es decir, no he corrido nada desde que el martes pasado entrenara los 2000 y los metiera en 8'31.
He terminado bastante contento, veo posibilidad de irme con 4 puntos en esta prueba para la isla y eso me solvente muchos quebraderos de cabeza.
Hoy he tomado contacto con el circuito, he probado las zapatillas de fútbol sala y bien, hoy ya he rondado los nueve segundos, décimas arriba, décimas abajo, pero oscilo entre el 6 y el 8 sin problemas... El sábado iré con las personas que preparo a medirnos en grupo y demás, que con gente se suele hacer más presionado que solo.
Machaca bastante las rodillas, al menos en mi caso, igualmente las tibias, por lo que reduciré a lo mínimo indispensable el ensayo de esta prueba.
miércoles, 23 de enero de 2013
martes, 22 de enero de 2013
Días 30, 31, 32, 33 y 34 - 18, 19, 20, 21 y 22/1
Poco movimiento, entrenamientos de rigor y alguna molestia en la tibia derecha. En general me noto algo cansado, madrugo todos los días, no descanso demasiado, algunos días duermo regular... pero queda menos.
Sigo en 17 dominadas y entreno bastante cómodo esta prueba.
No he tocado una puta mierda el circuito aún, a más tardar el fin de semana lo haré con la gente a la que preparo, así que veré si cojo el 6 o el 7 sin forzar demasiado, así calcularé para examen.
He visto en mapas el lugar de realización de las pruebas, he ojeado algunos hoteles, recorridos para llegar... no creo que resulte muy complicado. Me queda ver los billetes, pero eso, sin fechas, es complicado de calcular siquiera.
Seguimos con el rumor de que para las islas los días del 18 al 25 de Febrero serán los de pruebas, por lo que ya van con menos de un mes de antelación para avisar, a ver cuánto más se demoran y si no rompen con el guion previsto para las fechas rumoreadas.
En una semana exacta estaré libre de cargas para ponerme con los temas, me tomaré un día de descanso total y a partir de ahí empezará la marcha.
Sigo en 17 dominadas y entreno bastante cómodo esta prueba.
No he tocado una puta mierda el circuito aún, a más tardar el fin de semana lo haré con la gente a la que preparo, así que veré si cojo el 6 o el 7 sin forzar demasiado, así calcularé para examen.
He visto en mapas el lugar de realización de las pruebas, he ojeado algunos hoteles, recorridos para llegar... no creo que resulte muy complicado. Me queda ver los billetes, pero eso, sin fechas, es complicado de calcular siquiera.
Seguimos con el rumor de que para las islas los días del 18 al 25 de Febrero serán los de pruebas, por lo que ya van con menos de un mes de antelación para avisar, a ver cuánto más se demoran y si no rompen con el guion previsto para las fechas rumoreadas.
En una semana exacta estaré libre de cargas para ponerme con los temas, me tomaré un día de descanso total y a partir de ahí empezará la marcha.
jueves, 17 de enero de 2013
Día 29 - 17/1 - Posibles fechas de las pruebas físicas
Antes de ayer, martes 15 de Enero, salieron de diversas fuentes rumores que apuntan de forma bastante clara a las posibles fechas de las pruebas físicas. Por lo que parece ser, se distribuirán a lo largo del mes de Marzo y Abril, parando dos semanas isn pruebas (Semana Santa y siguiente semana).
Esto todo para las que se realizarán en Ávila.
A mí me interesaban las fechas de las físicas en islas, y a la mañana siguiente, día 16, salieron como posibles fechas el período comprendido entre los días 18 y 25 de Febrero. Prontito.
No me va mal, pienso que llegaré a tiempo de cumplir con mis expectativas mediocres, lo justo para pasar, y me quedarán dos meses limpios, mientras se desarrollan las pruebas en Ávila, para encerrarme con el teórico y la ortografía, por lo que es una muy buena oportunidad para establecer una buena programación y estrategia de cara al test.
Si se cumplen estos pronósticos, que por lo que se comenta tendrán confirmación oficial la semana que viene, en cuatro semanas estaré en la isla enfrentándome a algunos demonios que he tenido durante un tiempo, algo que me atrae tanto como me intriga ver el resultado de esta aventura, por lo que tengo cierta emoción que me ayuda a llevar el cansancio de estas semanas.
La cosa está cogiendo color y todo aquello que resultaba tan utópico hace meses ahora se torna cercano, muy cercano.
Inevitablemente, estos acontecimientos hacen que empiece a cuestionarme algunas cosas, la más recurrente es...
¿Saldré con un apto de la isla?
Esto todo para las que se realizarán en Ávila.
A mí me interesaban las fechas de las físicas en islas, y a la mañana siguiente, día 16, salieron como posibles fechas el período comprendido entre los días 18 y 25 de Febrero. Prontito.
No me va mal, pienso que llegaré a tiempo de cumplir con mis expectativas mediocres, lo justo para pasar, y me quedarán dos meses limpios, mientras se desarrollan las pruebas en Ávila, para encerrarme con el teórico y la ortografía, por lo que es una muy buena oportunidad para establecer una buena programación y estrategia de cara al test.
Si se cumplen estos pronósticos, que por lo que se comenta tendrán confirmación oficial la semana que viene, en cuatro semanas estaré en la isla enfrentándome a algunos demonios que he tenido durante un tiempo, algo que me atrae tanto como me intriga ver el resultado de esta aventura, por lo que tengo cierta emoción que me ayuda a llevar el cansancio de estas semanas.
La cosa está cogiendo color y todo aquello que resultaba tan utópico hace meses ahora se torna cercano, muy cercano.
Inevitablemente, estos acontecimientos hacen que empiece a cuestionarme algunas cosas, la más recurrente es...
¿Saldré con un apto de la isla?
Días 26, 27, 28 y 29 - 14, 15, 16 y 17/1
Mejores sensaciones en cuanto al cansancio, el cuerpo parece haberse acostumbrado a los horarios de mucho madrugar y a estar medio día bastante pringado, por lo que llego a las tardes con mejor estado físico y mental.
Aún con ello, me mantengo son estudiar en el plano teórico. Sí que estoy programando el estudio a partir del día 30, en que finalizo la tarea que me tiene ocupado este mes.
Será una programación bastante exigente, pretendo ver el temario en semana y media, pero confío en que las ganas que tengo de ponerme con ello me lleven sin demasiado sufrimiento a lograr cumplir los plazos propuestos.
En los entrenos también he notado el hábito producido por estos días, entreno más y con más fuerza, termino menos cansado y creo que voy asegurando mi resultado positivo en las pruebas físicas, lo que ahora es mi principal objetivo por delante del teórico.
Sigo con mis 17 dominadas en primera serie y en frío, lo que serían las condiciones de examen más negativas posibles, por lo que, si fatigado de estas semanas y con acumulación de trabajo físico logro seguir en estas repeticiones, voy convenciéndome de llegar al día X con muy buenas perspectivas de llevarme mi 10 en dominadas, cosa que me salvaría el culo.
En la carrera, tras el catastrófico entrenamiento de hace unos días, más exactamente, el de las tres series de 400 que me dejaron bastante fatigado, he vuelto a donde estaba y de donde no pretendo moverme.
El martes 15 rodé en pista los 2000 metros de nuevo, con un tiempo de 8'31''. Esta vez fue distinta a la de hace una semana, puesto que terminé la prueba muchísimo mejor, con las piernas menos congestionadas, la tibia menos traumatizada que el día 8, menos fatigado en cuanto a respiración...
Tengo dos puntos amarrados seguros en la carrera, y mis sensaciones son de poder tener fácilmente 3 puntos, porque, aunque no quise, podría haber apretado en la última vuelta bastante más, lo suficiente como para bajar el tiempo en unos 9 o 10 segundos y plantarme en unos 8'20, cosa que ya es 3 cercano al 4.
Si amarro el 3 iré tranquilo, si trinco el 4 será tremendamente bueno.
Incluso con lo que tengo ahora me veo medio sereno:
Dominadas: un 9 en el peor de los casos.
Carrera: un 1 en el peor de los casos.
Salto: un 4 en el peor de los casos.
Circuito de agilidad: un 6 en el peor de los casos
Teniendo el peor día de mi vida, me veo apto.
Teniendo un día normal, que es lo que pienso que tendré...
Dominadas: un 10
Carrera: un 3
Salto: un 5
Circuito de agilidad: un 7
Con meter el circuito de primeras en un 6, dominadas un 10, salto un 4 o 5 y carrera un 2... Salgo aprobado de sobra, me interesa pasar, me da igual la media.
domingo, 13 de enero de 2013
Días 22, 23, 24 y 25 - 10, 11, 12 y 13/1
Estos días han sido una jodida locura. Estoy por las mañanas completamente atado, y además en un tema que me deja agotado tanto física como mentalmente, por lo que apenas me quedan fuerzas siquiera al llegar a casa para comer y luchar por no quedarme dormido sentado.
Hacía muchísimo tiempo que no sentía esa sensación de profundo cansancio, la sensación en la que pensar en dejar esto de lado se antoja incluso fácil de adoptar y llevar...
Son mis momentos más bajos en estos meses, con el cuerpo bajo mínimos es muy complicado mantener la cabeza serena, el propio cerebro manda continuamente mensajes y órdenes de descansar, y eso intento hacer.
He entrenado un día en el gimnasio, bien, mantengo el tipo en la barra y estoy con ejercicios varios para mantener la espalda en las repeticiones que deben ser.
En la carrera, hoy he tirado tres series de 400 en 1'20'' y tantos para soltar las piernas, tampoco disponía de mucho más tiempo. El martes iré a rodar los 1600 que tengo programados aún, así que pienso poder terminarlos bien y seguir en el camino previsto.
La teoría es otra cosa de la que, directamente, prefiero ni hablar, porque me tiene sumamente pensativo, no preocupado, pero sí le estoy dando vueltas.
El día 29 termino el follón de todas las mañanas cogidas, por lo que en Febrero será cuando prepare el examen teórico, a ver cuándo cojones ponen las físicas y qué tiempo gano extra respecto a ese mes de Febrero para seguir estudiando.
Voy muy justo, al final no voy a dedicarle al estudio tres meses ni de lejos, mañana empezaré a programar minuciosamente lo que será mi rutina de estudio.
En 15 días comenzará el estudio, hasta entonces no me queda otra que descansar todo lo posible para mantener los entrenamientos, porque las físicas es trámite obligado y ahora están en mi mano.
Hacía muchísimo tiempo que no sentía esa sensación de profundo cansancio, la sensación en la que pensar en dejar esto de lado se antoja incluso fácil de adoptar y llevar...
Son mis momentos más bajos en estos meses, con el cuerpo bajo mínimos es muy complicado mantener la cabeza serena, el propio cerebro manda continuamente mensajes y órdenes de descansar, y eso intento hacer.
He entrenado un día en el gimnasio, bien, mantengo el tipo en la barra y estoy con ejercicios varios para mantener la espalda en las repeticiones que deben ser.
En la carrera, hoy he tirado tres series de 400 en 1'20'' y tantos para soltar las piernas, tampoco disponía de mucho más tiempo. El martes iré a rodar los 1600 que tengo programados aún, así que pienso poder terminarlos bien y seguir en el camino previsto.
La teoría es otra cosa de la que, directamente, prefiero ni hablar, porque me tiene sumamente pensativo, no preocupado, pero sí le estoy dando vueltas.
El día 29 termino el follón de todas las mañanas cogidas, por lo que en Febrero será cuando prepare el examen teórico, a ver cuándo cojones ponen las físicas y qué tiempo gano extra respecto a ese mes de Febrero para seguir estudiando.
Voy muy justo, al final no voy a dedicarle al estudio tres meses ni de lejos, mañana empezaré a programar minuciosamente lo que será mi rutina de estudio.
En 15 días comenzará el estudio, hasta entonces no me queda otra que descansar todo lo posible para mantener los entrenamientos, porque las físicas es trámite obligado y ahora están en mi mano.
miércoles, 9 de enero de 2013
Día 21 - 9/1
Ayer, día 8 de Enero.
2.000 metros en 8'32''.
Al fin lo he conseguido, el entrenamiento tan particular que me planifiqué ha tenido recompensa y debo dedicarme a restar algunos segundos que me permitan ir más tranquilo, porque en las pruebas habrá más gente corriendo en pista y puede traducirse en perder segundos.
Pero ya tengo dos puntos aquí, y el objetivo es uno, así que estoy en el camino que quería.
Muy feliz.
En lo que respecta a hoy, vistazo a Electrónica.
En lo que respecta a hoy, vistazo a Electrónica.
martes, 8 de enero de 2013
Día 20 - 8/1
He empezado un proyecto que me ocupa toda la mañana, así que hasta el uno de Febrero soy el tío más jodido del mundo en tiempo para la oposición, pero bueno, algo sacaré.
He impreso los documentos sobre drogas y tienen muy buena pinta, tanta como extensión, porque son largos de cojones.
Intentaré leerlos esta semana junto a electrónica e informática.
El tema de Derechos Humanos lo dejaré para cuando comience en Febrero con el estudio serio, este mes lo dedicaré a dejar los temas del 14 al 24 lo más mirados posibles, lo suficiente como para poder repasarlos en unos dos días fuertes de estudio, ya en Febrero.
Igualmente intentaré estudiar temas triviales para mí, como Derecho, Funcionarios, Penal y Procesal... Temas que puedo mirarme en unas horas y dejarlos medio bien vistos. Al menos refrescados.
Tengo todo ese plan para el mes de Enero, puesto que algunas tardes debo, de forma obligada, dedicarlas a entrenar.
Igualmente, tengo algunas cosillas por las tardes que me impiden estudiar todo lo que debiera, pero por eso este mes ni lo cuento, porque no me apetece terminar demasiado quemado.
Lógicamente también todo va en función de la publicación de la lista definitiva con fecha de físicas, si se acerca demasiado habrá que hacer cambios estructurales y forzar mucho la maquinaria.
Pienso que hasta Marzo no me tocarán físicas, por lo que tengo tiempo de estudiar los temas complicados en sesiones largas de estudio, y en esas situaciones me muevo y desenvuelvo fantásticamente bien, ahí tengo una baza importante.
A ver qué tal marcha el mes. Mantener aquí el tipo es indicador de ir en camino de aprobar.
He impreso los documentos sobre drogas y tienen muy buena pinta, tanta como extensión, porque son largos de cojones.
Intentaré leerlos esta semana junto a electrónica e informática.
El tema de Derechos Humanos lo dejaré para cuando comience en Febrero con el estudio serio, este mes lo dedicaré a dejar los temas del 14 al 24 lo más mirados posibles, lo suficiente como para poder repasarlos en unos dos días fuertes de estudio, ya en Febrero.
Igualmente intentaré estudiar temas triviales para mí, como Derecho, Funcionarios, Penal y Procesal... Temas que puedo mirarme en unas horas y dejarlos medio bien vistos. Al menos refrescados.
Tengo todo ese plan para el mes de Enero, puesto que algunas tardes debo, de forma obligada, dedicarlas a entrenar.
Igualmente, tengo algunas cosillas por las tardes que me impiden estudiar todo lo que debiera, pero por eso este mes ni lo cuento, porque no me apetece terminar demasiado quemado.
Lógicamente también todo va en función de la publicación de la lista definitiva con fecha de físicas, si se acerca demasiado habrá que hacer cambios estructurales y forzar mucho la maquinaria.
Pienso que hasta Marzo no me tocarán físicas, por lo que tengo tiempo de estudiar los temas complicados en sesiones largas de estudio, y en esas situaciones me muevo y desenvuelvo fantásticamente bien, ahí tengo una baza importante.
A ver qué tal marcha el mes. Mantener aquí el tipo es indicador de ir en camino de aprobar.
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