Camiseta térmica
Luego, cuando vuelva de las rebajas de la tarde, que será tarde, intentaré dejar el tema 20 mirado.
lunes, 7 de enero de 2013
Día 19 - 7/1
Rebajas, adquisición pensando en las pruebas físicas:
Camiseta térmica
Andaba pasando un poco de rasca cuando corría y con esto me sobra, si hay agua meto el cortavientos y poco más, pero era hora de cambiar la camiseta de papel de fumar que llevaba debajo.
Luego, cuando vuelva de las rebajas de la tarde, que será tarde, intentaré dejar el tema 20 mirado.
Camiseta térmica
Luego, cuando vuelva de las rebajas de la tarde, que será tarde, intentaré dejar el tema 20 mirado.
domingo, 6 de enero de 2013
Día 18 - 6/1
Día de Reyes, algún regalo y pocas ganas de estudiar.
Aún con ello, he ojeado algunas ampliaciones para el tema de drogas, que para mi gusto, en su primera parte, la referida a términos y conceptos relacionados con las drogas, es corto y escaso.
Mañana intentaré repasar los conceptos clásicos del tema, que son bastante sencillos (droga, dependencia, adicción, tolerancia, tipos de consumidor...) y dejaré para el siguiente estudio del tema las ampliaciones.
En ese segundo asalto del tema será donde lo estudie en profundidad y con seriedad, lo de mañana será una lectura para refrescar información y poco más.
Aún con ello, he ojeado algunas ampliaciones para el tema de drogas, que para mi gusto, en su primera parte, la referida a términos y conceptos relacionados con las drogas, es corto y escaso.
Mañana intentaré repasar los conceptos clásicos del tema, que son bastante sencillos (droga, dependencia, adicción, tolerancia, tipos de consumidor...) y dejaré para el siguiente estudio del tema las ampliaciones.
En ese segundo asalto del tema será donde lo estudie en profundidad y con seriedad, lo de mañana será una lectura para refrescar información y poco más.
sábado, 5 de enero de 2013
Día 17 - 5/1
Sábado, toda la mañana de trabajo comentando algunos temas y planificando nueva semana de estudio para ellos.
Estos días es complicado sacar tiempo, y a partir del martes 8 tengo todas las mañanas ocupadas, por lo que deberé sacar tiempo para entrenar al menos tres días a la semana, todos por las tardes... Ya en Febrero acostumbraré de nuevo al cuerpo a trabajar por la mañana, porque será el horario de las pruebas.
Se comenta que las físicas se plantan en Marzo, a primeros, cosa que no me viene mal del todo, más tiempo me supone asegurar puntos e ir más tranquilo, especialmente en circuito, que aún ni lo he probado, y en los 2000 metros, que los tengo al alcance de la mano pero pretendo tener unos 3 puntos.
A poco que me salgan en el circuito 6 puntos sin forzar tengo las físicas ventiladas.
Este mediodía he vuelto a la barra del paseo marítimo...
-Serie de 17 dominadas
-Serie de 12 dominadas
-Dos series de 10 dominadas
Poco más, el martes vuelvo a mi pista de atletismo querida, y con suerte, no piso la playa en unos días o semanas.
Intentaré igualmente meterme con ejercicios de espalda que no sean únicamente barra, porque ando con el cuello resentido y prefiero buscar un par de dominadas más que me valgan de colchón.
Estos días es complicado sacar tiempo, y a partir del martes 8 tengo todas las mañanas ocupadas, por lo que deberé sacar tiempo para entrenar al menos tres días a la semana, todos por las tardes... Ya en Febrero acostumbraré de nuevo al cuerpo a trabajar por la mañana, porque será el horario de las pruebas.
Se comenta que las físicas se plantan en Marzo, a primeros, cosa que no me viene mal del todo, más tiempo me supone asegurar puntos e ir más tranquilo, especialmente en circuito, que aún ni lo he probado, y en los 2000 metros, que los tengo al alcance de la mano pero pretendo tener unos 3 puntos.
A poco que me salgan en el circuito 6 puntos sin forzar tengo las físicas ventiladas.
Este mediodía he vuelto a la barra del paseo marítimo...
-Serie de 17 dominadas
-Serie de 12 dominadas
-Dos series de 10 dominadas
Poco más, el martes vuelvo a mi pista de atletismo querida, y con suerte, no piso la playa en unos días o semanas.
Intentaré igualmente meterme con ejercicios de espalda que no sean únicamente barra, porque ando con el cuello resentido y prefiero buscar un par de dominadas más que me valgan de colchón.
viernes, 4 de enero de 2013
Día 16 - 4/1
Trabajo con los opositores por la mañana, una clase entretenida y bastante didáctica, les ha gustado y les resultará muy útil de cara al test.
Esta tarde he salido a correr. El día 31 hice los 1600 metros en 6'43 en playa, prácticamente mismo tiempo que en pista hace unas semanas, por lo que estoy bien.
Hoy he vuelto a las arenas de los cojones, cada día están peor y menos compactas, pero el próximo entreno ya vuelto a la pista, por lo que he hecho un esfuerzo.
He elegido un tramo de 400 metros que parecía estar medio en condiciones, aunque con un pequeño repecho a mitad de camino que hacía perder algo de tiempo, pero se recuperaba al bajarlo, o al menos eso creo.
A cada 400 debía girar sobre mi marcha y enfilar de nuevo el camino al contrario, por lo que ahí sí perdía bastante ritmo de carrera y algo de tiempo, pero bueno, qué remedio.
Al paso por el cuarto viraje me he liado la manta a la cabeza y he hecho el quinto, ya puestos me hacía ilusión el terminar los 2000 a ver el tiempo. He ido con el estómago hecho papilla, he descansado poco y he currado toda la mañana, aún con ello, he parado el crono en 8'12''.
No me ha convencido mucho y he calculado la distancia posteriormente por satélite, y cada tramo eran 380 metros en lugar de 400.
Así, he realizado 1900 metros, puesto que he perdido 20 metros por cada tramo, lo que sale en unos 100 metros menos.
Con todo esto estoy contento de cojones, porque hubiera puntuado en caso de rodar 100 metros más, unos 25 segundos, lo que me dejaría en unos 8'40'', y contando la mierda de terreno, la arena blanda en muchas zonas, la cuesta, los giros...
No es oficial, pero sé que puntúo en la carrera, así que es un muy buen día en esta aventura.
Esta tarde he salido a correr. El día 31 hice los 1600 metros en 6'43 en playa, prácticamente mismo tiempo que en pista hace unas semanas, por lo que estoy bien.
Hoy he vuelto a las arenas de los cojones, cada día están peor y menos compactas, pero el próximo entreno ya vuelto a la pista, por lo que he hecho un esfuerzo.
He elegido un tramo de 400 metros que parecía estar medio en condiciones, aunque con un pequeño repecho a mitad de camino que hacía perder algo de tiempo, pero se recuperaba al bajarlo, o al menos eso creo.
A cada 400 debía girar sobre mi marcha y enfilar de nuevo el camino al contrario, por lo que ahí sí perdía bastante ritmo de carrera y algo de tiempo, pero bueno, qué remedio.
Al paso por el cuarto viraje me he liado la manta a la cabeza y he hecho el quinto, ya puestos me hacía ilusión el terminar los 2000 a ver el tiempo. He ido con el estómago hecho papilla, he descansado poco y he currado toda la mañana, aún con ello, he parado el crono en 8'12''.
No me ha convencido mucho y he calculado la distancia posteriormente por satélite, y cada tramo eran 380 metros en lugar de 400.
Así, he realizado 1900 metros, puesto que he perdido 20 metros por cada tramo, lo que sale en unos 100 metros menos.
Con todo esto estoy contento de cojones, porque hubiera puntuado en caso de rodar 100 metros más, unos 25 segundos, lo que me dejaría en unos 8'40'', y contando la mierda de terreno, la arena blanda en muchas zonas, la cuesta, los giros...
No es oficial, pero sé que puntúo en la carrera, así que es un muy buen día en esta aventura.
jueves, 3 de enero de 2013
miércoles, 2 de enero de 2013
Día 14 - 2/1
Descanso físico absoluto, mañana veré qué hago.
Tema 19 mirado, estos días aumentaré un poco la intensidad para dejar lista sociología e incluso, contando que tengo el lunes ahí de fiesta, meter Electrónica y los tres de informática.
Sigo teniendo la sensación, esta vez con el 19, de tener muy claras las ideas centrales e hilar bien todos los puntos en sociología, lo que me da cierta tranquilidad.
Como nota, decir que me sigue gustando tratar en el estudio con un volumen de información mayor, me hace sentir más cómodo y pienso que retengo muchos pequeños detalles y aspectos que pueden ser útiles.
Esto último lo desaconsejo a los que vayan justos de tiempo o conocimientos, puesto que es una forma de estudio muy difícil de llevar de cara a un examen de oposición donde hay tanto en juego.
Tema 19 mirado, estos días aumentaré un poco la intensidad para dejar lista sociología e incluso, contando que tengo el lunes ahí de fiesta, meter Electrónica y los tres de informática.
Sigo teniendo la sensación, esta vez con el 19, de tener muy claras las ideas centrales e hilar bien todos los puntos en sociología, lo que me da cierta tranquilidad.
Como nota, decir que me sigue gustando tratar en el estudio con un volumen de información mayor, me hace sentir más cómodo y pienso que retengo muchos pequeños detalles y aspectos que pueden ser útiles.
Esto último lo desaconsejo a los que vayan justos de tiempo o conocimientos, puesto que es una forma de estudio muy difícil de llevar de cara a un examen de oposición donde hay tanto en juego.
martes, 1 de enero de 2013
Día 13 - 1/1
Nuevo año, y como es de proceder, mentalidad bastante renovada y buenas expectativas para el mismo.
Así, he madrugado y entrenado, pero el gimnasio no abría, por lo que me he visto obligado a tirar en una barra del paseo marítimo.
Mucho aire, fresquito, nublado... poco apetecible. Me ha costado mucho, y creo no haber logrado conseguir, el entrar en calor, aún así...
Primera serie de 17 dominadas, bastante más forzado y cansado en barra que días anteriores.
Segunda serie de 14.
Tercera de 12.
Cuarta de 10.
He estirado las piernas, que del día 31 por los caminos feos de la playa tengo agujetas en cuádriceps y gemelos, pero me siento bien.
La ingle izquierda a veces la noto resentida del tirón que tuve en un movimiento extraño hace una semana, pero no me molesta nada al correr, simplemente la noto "rara" de vez en cuando.
Llevaba algunos días más de la cuenta sin tocar las dominadas, porque noté el último entreno el cuello algo tenso, por lo que he descansado un período algo más largo para entrenar tranquilo.
A partir de ahora programaré los entrenamientos nuevos para llegar con unas 19 o 20 dominadas seguras, porque no sé qué tipo de examinador me encontraré allí.
Así, he madrugado y entrenado, pero el gimnasio no abría, por lo que me he visto obligado a tirar en una barra del paseo marítimo.
Mucho aire, fresquito, nublado... poco apetecible. Me ha costado mucho, y creo no haber logrado conseguir, el entrar en calor, aún así...
Primera serie de 17 dominadas, bastante más forzado y cansado en barra que días anteriores.
Segunda serie de 14.
Tercera de 12.
Cuarta de 10.
He estirado las piernas, que del día 31 por los caminos feos de la playa tengo agujetas en cuádriceps y gemelos, pero me siento bien.
La ingle izquierda a veces la noto resentida del tirón que tuve en un movimiento extraño hace una semana, pero no me molesta nada al correr, simplemente la noto "rara" de vez en cuando.
Llevaba algunos días más de la cuenta sin tocar las dominadas, porque noté el último entreno el cuello algo tenso, por lo que he descansado un período algo más largo para entrenar tranquilo.
A partir de ahora programaré los entrenamientos nuevos para llegar con unas 19 o 20 dominadas seguras, porque no sé qué tipo de examinador me encontraré allí.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)